İlk 6 Ay Yalnızca Anne Sütü, Sağlıklı Bir Gelişim İçin Yeterli!

Büyümenin en hızlı gerçekleştiği bebeklik döneminde doğru beslenme gelişim için oldukça önemlidir, bebeğin kalıtsal potansiyeline ulaşabilmesi, gelişmesi ve büyümesi için yeterli besini almaya ihtiyacı vardır. Anne sütü ilk altı ayda bebeğin su dahil protein, yağ, demir ve vitaminler gibi gerekli bütün besinleri alması için yeterlidir. Hiçbir engel yoksa doğumu takip eden ilk altı ay yalnızca anne sütü ile beslenme bebeğin bağışıklık sistemi güçlenir, kemik gelişimi desteklenir ve sindirim sorunlarını en aza indirir.

 

Ek Gıdaya Ne Zaman Başlanmalı?

Altıncı aydan sonra yalnızca anne sütü bebeğin gerekli vitamin, mineral ve proteini alması için yeterli olmaz, bu aydan sonra ek gıda ile bebeğin ihtiyacı olan bu besinler dışarıdan sağlanmalıdır. Bebekler kalsiyum, magnezyum, potasyum, çinko, demir ve sodyum gibi mineralleri, A, B grubu, C, D, K, E vitaminlerini almalıdır. Normal beslenen bebekler demir ve D vitamini dışındaki bu vitamin ve mineralleri tükettikleri besinlerden aldıkları için ek olarak takviye almalarına gerek yoktur. Yalnızca anne sütünün demir alımı için yeterli olmaması nedeni ile doktor yönlendirmesi ile demir ve D vitamini takviyesi yapılmalıdır.

 

Bebeğin Ek Gıdaya Hazır Olduğunu Gösteren İşaretler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bebeğin ek gıdaya geçmeye hazır olup olmadığını anlamak için anne-babanın bebeği iyi gözlemlemesi gerekir. Bebeğin dil itme refleksinin iyice azalmış olması ya da tamamen kaybolması, çiğneme ve yutma reflekslerinin görülmesi ve başını dik tutabiliyor olması ek gıdaya başlanabilmesi için bebeğin kazanması gereken becerilerdir. Bebeğin anne-babanın yediği yemeklere ilgi duyması, yemeği gördüğünde ağzını açması ek gıdayı denemeye hazır olduğunu gösterir.

Yeni gıdaların alerji yapıp yapmadığını kontrol edebilmek için bebeğe yavaş yavaş, az miktarda ve sırayla mümkünse öğle öğünlerinde sunulması gerekir. Bebeğin keyfinin yerinde olduğu saatlerde her hafta yeni bir yiyeceğin verilmesi, bir hafta boyunca bu besin ile devam edilip takip eden her hafta yeni bir besinin menüye eklenmesi bebeğin yeni gıdalara alışması için en ideal yöntemdir. Verilen gıdalardan sonra bebekte döküntü, kusma veya ishal gibi sorunların olup olmadığına dikkat edilmeli, eğer böyle sorunlar yaşanıyorsa verilen gıda bırakılmalı ve doktora danışılmalıdır.  İlk altı ayda yalnızca anne sütü veya mama ile beslenmiş olan bebek katı gıda tüketmeye henüz hazır değildir, bu nedenle hazırlanan yemeklerin sıvı kıvamda veya püre gibi olmaları gerekir.

 

Bebek İçin Uygun Yiyecekler Neler?

Bebeğe ek gıda olarak ilk önce meyve suları ve püreleri vermek, yoğurt ve muhallebi hazırlamak 6. ay için uygundur. 7. ayda pirinç ve pirinç unu ile hazırlanmış mamalar ve sebzeler, et, tavuk ve yumurta ezilerek verilebilir.  8. ayda bebek artık sıvı ve püre yerine daha pütürlü gıdalar yemeye hazır olur, bu aydan itibaren de bebek evde yapılan yemeklerin çoğu ile biraz ezerek tanıştırılabilir. Bebeğin sindirim sisteminin tam gelişmemiş olması ve alerji riski nedeni ile bir yaşını doldurana kadar bebeğe inek sütü, bal, tuz, şeker, şarküteri ürünleri, çikolata, patlıcan, bakla, çilek ve kivi verilmemelidir.

Ek gıdalara başlansa da anne sütünün en az 1 yaşına kadar bebeğin beslenmesinin ana besini olması gerektiği unutulmamalı, bir engel yoksa bebeğin mutlaka anne sütüne devam etmesi sağlanmalıdır.

 

Ek gıdaya başlandıktan sonra bir günlük öğün aşağıdaki örnek gibi olabilir.

Kahvaltı: Anne sütünün yanında iyi pişmiş yumurta sarısı, tuzsuz beyaz peynir, anne sütü veya formül mama ile yumuşatılmış bisküvi.

Ara öğün: Meyve Püresi/Muhallebi

Öğle Yemeği: Anne sütüne ek olarak et/tavuk veya sebze çorbası

Ara Öğün: Yoğurt

Akşam Yemeği: Anne sütü ve mercimek püresi

Gece: Anne sütü

 

Bu yazı çocuk gelişim sitesi CocukluDunya.com iş birliği ile hazırlanmıştır.